äs? " jag vet inte om jag håller på utveckla någon form av ätstörning."
Hej, jag vet inte om jag håller på utveckla någon form av ätstörning.
Men jag kan inte leva utan att jag räknar kcal. Och har jag inte med mobilen
med shape me up appen eller häftet så memorerar jag allt jag sätter på
fatet och sätter till det sedan. Jag tränar styrketräning och förståss
kondition. En vanlig träningsvecka kan se ut på följande sätt.
Måndag: mag/ryggdag+ stretch
Tisdag: 1h crosstrainer
Onsdag: benpass
Torsdag armpass
Fredag:1h crosstrainer/stretch +upphill spinning 1h
lördag: löpning 30min + stretch
söndag: promenad+stretch teknikövningar.
I mina öron låter det bra och jag trivs MEN drabbas av ångest om jag
måste avstå träning kan bli riktigt upprörd om något rubbar mitt schema.
Jag känner mig bunden vid kost/träningshemat. Och heela tiden drabbas jag
av förkylningar trots enorma mängder av kosttillskott. Jag VILL leva som
jag gör, men när jag märker att vardagen påverkas blir jag själv ganska
orolig. Familen vet nog inget de kanske anar men vi talar aldrig tunga saker
hemma. Mina närmaste kompisar har reaggerat men jag är nog faktiskt ganska
hemlig och upplever skamkänslor. Något på tok eller?
Signatur: äs?
Hej signatur; äs?
Vi har fått hjälp med att svara på din fråga av vår samarbetspartner från Fredrika kliniken, Rasmus. För att du skall få bästa möjliga svar av en expert. Hälsningar Ann-Charlott
Hej,
Din situation låter väldigt besvärlig. En ätstörning börjar ofta med aktiva förändringar och man känner att man har kontroll. Efter en tid börjar dock den egna kontrollen övergå i måsten och förbud. Livet blir allt mer styrt av ångest och en evig kamp att klara av alla höga krav man ställer på sig själv.
Din träningsmängd ställer stora krav på ätandet. Kosttillskott kan vara helt ok som tillägg, men fungerar inte för att kompensera ett allt för litet näringsintag. Du kan läsa mer om energibrist hos idrottare på : http://centrumforidrottsforskning.se/wp-content/uploads/2015/03/SVIF-1-2015-Energibrist-stort-problem-kvinnoeliten.pdf
På basen av det du skriver är det svårt att avgöra ifall du har en fullt utvecklad ätstörning eller inte, men din situation är allvarlig. Jag rekommenderar att du kontaktar en ätstörningsspecialist, t.ex. på Fredrikakliniken i Jakobstad, för närmare utredning. På egen hand kan du fundera på vad träningen och kontroll över mat betyder för dig. Ta tag i situationen innan det blir värre. Med stöd och hjälp kan du hitta tillbaka till ett avslappnat förhållningssätt till mat och återfunnen glädje i träningen.
Rasmus Isomaa
Lägg till ny kommentar