Panikattacker

Hej!

Panikattacker är obehagliga och skrämmande att uppleva men i sig inte farliga. Vissa drabbas av enstaka attacker men man kan också ha upprepade attacker utan att för den skull utveckla paniksyndrom. För att utreda detta samt för att få stöd och svar på dina frågor så råder jag dig att prata med en läkare. Det är läkaren som ställer en ev. diagnos och ger råd om behandling.

Sedan finns det flera saker som du kan tänka på gällande egenvård som kan vara till hjälp t.ex. att sova regelbundet, motionera regelbundet, göra avslappningsövningar samt minska kaffe- och nikotinkonsumtionen.

Det går att förebygga ångestattacker genom att lära sig förstå sjukdomen och genom kunskapen om att den inte är farlig. Försök att inte undvika situationer som du tror kan leda till panikångest. Ju mer du undviker något desto mer laddad blir situationen och det få ofta en motsatt effekt.

Vänd dig till din arbetshälsovård eller sök hjälp på HVC!

Mvh, Camilla